핑거루트 효능 및 부작용 그리고 다이어트

우리 몸 속 지방은 독소를 내뿜어 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 외관상 뚱뚱하면 여러가지로 불편하기 때문에 다이어트를 시작하게 됩니다. 다이어트를 위해 여러가지 식품을 섭취하지만 그중 핑거루트가 대표적인데요. 핑거루트는 다이어트 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 다양한 핑거루트 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

핑거루트(finger root)란

핑거루트에 대해 생소하실 분들이 있을텐데요. 핑거루트는 중국과 동남아시아가 고향이고 지금은 인도, 스리랑카, 태국, 베트남, 인도네시아 등에서 재배되고 있는 약초 또는 허브입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 모양이 사람의 손가락과 비슷하게 생겨서 핑거루트라고 불리고 있으며 중국생강이라고도 불립니다.

 

 

핑거루트 효능

핑거루트는 이미 많은 국가에서 사용되고 있습니다. 음식의 조미료로 사용되고 있습니다. 또한 다양한 질병의 치료제로 사용되고 있으며 다이어트와 미용보조제로도 사용되고 있습니다.

 

다이어트

핑거루트는 다이어트에 효과가 있습니다. 살이 찌는 것은 외관상으로 별로일 수 있지만 특히 건강에 좋지 않기 때문에 다이어트를 시작하게 되는데요. 핑거루트는 지방이 축적되는 것을 막아 줍니다. 또한 이미 생성된 지방세포의 크기를 줄여 주어 체중감량에 효과적이라 할 수 있습니다.

 

피부미용

핑거루트는 피부를 자외선에서 보호해 주는 역할을 하고 있습니다. 그리고 콜라겐의 합성을 도와 눈가의 주름이나 팔자주름을 완화하는 효과도 있습니다.

 

남성의 성기능 향상

태국에서는 남성의 성욕뿐만 아니라 남성의 정자수를 늘리기 위해 핑거루트가 사용되고 있습니다. 특히 남성의 성기능 장애치료에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

헬리코박터 파일로리균 예방

핑거루트에는 플라보노이드 성분이 있는데 이 성분이 위염, 궤양 및 위암의 주범인 헬리코박터 파일로리의 감염을 예방합니다.

 

암예방

암 중에서 전립선암, 유방암과 결장암을 예방하는 항암효과가 있습니다.

 

 

핑거루트 부작용

핑거루트는 생강과이기 때문에 몸에 열을 내는 효과가 있습니다. 평소에 몸에 열이 많으신 분은 전문의와 상담하여 자신의 체질을 알아 본 후 드시는 것을 권장드립니다. 또한 다이어트에 도움이 된다고 많이 먹는 것은 언제나 부작용을 일으킬 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

 

다른 부작용으로는 두드러기, 호흡곤란, 입술의 붓기 등과 같은 알레르기 반응이 있으며 이런 증상이 일어나면 의학적 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한 설사, 피부자극, 위가 불편하다고 느껴진다면 드시는 것을 중단하고 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

 

핑거루트 먹는 방법

핑거루트는 태국이나 인도네시아와 같은 동남아시아에서 이미 요리에 사용되고 있기 때문에 음식이나 요거트에 뿌려서 먹을 수 있습니다. 또한 식후 하루에 3번 물에 타서 마시는 방법이 있습니다. 이때 3~5g 정도를 물에 타서 마시면 됩니다. 다른 방법으로는 티백을 물에 우려 마시거나 물 2리터에 약 15~20g의 핑거루트를 넣은 후 20분정도 끓여서 평소 물 대신 마실 수 있습니다.

 

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