블랙커피 효능 7가지 무엇일까요?

다양한 종류의 커피가 있습니다. 그중에서 흔히 즐겨 마시는 커피는 바로 아메리카노라고 부르는 블랙커피입니다. 에스프레소나 드립 방식으로 내린 커피 원액에 물을 섞어 연하게 마시는데요. 블랙커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 블랙커피 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

블랙커피 효능

커피공화국이라고 부를 만큼 우리나라 사람들은 10명 중 7명 꼴로 하루 한 잔 이상의 커피를 마시는데요. 그만큼 거리에는 다양한 커피 프랜차이즈가 있는 것을 볼 수 있습니다.

 

그리고 홈카페를 표방한 커피머신 광고도 많습니다. 시장에서 수요가 많기 때문에 광고도 많은 것인데요. 커피머신으로 고품질의 커피를 즐기려는 사람들이 많이 찾고 있습니다.

 

1. 다이어트

식습관의 서구화로 이전보다 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있는데요. 평소 커피를 즐겨 마시면서 얻을 수 있는 이점 중에 하나가 바로 다이어트입니다.

 

커피 속의 폴리페놀이라는 성분이 기초대사량을 대략 11% 까지 증가시키기 때문에 에너지 소비를 높여 주게 되어 체중감량에 도움을 주기 때문입니다. 폴리페놀 외에도 커피 속 카페인이 몸속의 아드레날린 수치를 증가시켜 우리 몸의 활동에 필요한 에너지를 폭발하도록 해 줍니다.

 

 

2. 항암작용

커피는 다양한 암에 있어 항암작용을 합니다. 결장암, 위암, 간암, 유방암 등에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 있을 뿐 아니라 특히 여성의 뇌졸중 발병 확률을 최대 25%까지 낮춘다고 합니다.

 

3. 노화방지

커피에 들어 있는 안토시아닌이라는 성분이 세포를 손상시키는 활성산소를 제거함으로써 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 커피에 녹차보다 7배나 많이 들어 있는 페놀류라는 성분이 노화방지에 도움을 줍니다. 페놀류는 통풍의 위험을 낮추고 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

4. 숙취해소

음주 후에 커피를 마시면 숙취해소 효과를 볼 수 있습니다. 커피의 카페인 성분으로 인해 이뇨작용이 활발해지는데 이때 몸속의 알코올도 같이 빠져나가기 때문입니다. 또한 커피는 간의 기능을 활발하게 해 주는데요. 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 신장기능을 원활하게 해 몸 밖으로 배출하는 것을 도와주는 효과가 있습니다.

 

5. 알츠하이머 예방

사람의 수명이 길어지면서 삶의 질에 대해서 생각을 하게 되는데요. 수명만 긴 것보다 살아 있는 동안 가족과 주변 사람들에게 피해를 끼치고 싶어 하지 않습니다. 그중 하나가 바로 알츠하이머에 걸리는 것입니다. 커피는 치매나 알츠하이머 병에 걸리지 않도록 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 심혈관 건강에 도움을 주고, 간 질환의 위험을 감소시킨다고 합니다.

 

 

이처럼 블랙커피 효능이 다양하다는 것을 알 수 있는데요. 그렇다고 하루에 너무 많은 양의 커피를 마시면 오히려 부작용이 발생할 수 있으므로 언제나 적당량의 커피를 즐기는 습관이 중요합니다.

 

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커피의 부작용

커피 종류로 알아 보는 성격