위 경련에 좋은 음식, 어떤 음식이 있을까요

스트레스에 민감한 분들은 위 통증을 자주 느끼실 텐데요. 계속되는 스트레스로 위가 경련을 일으키기 때문입니다. 그리고 음주 및 흡연과 현대인의 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식사 등이 위경련을 일으키는 요소라고 할 수 있는데요. 이때 콕 찌르는 듯한 느낌이 들기도 하고 위를 손으로 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼게 됩니다.

 

이러한 원인들은 위에 부담을 주게 되고 위 점막을 손상시킵니다. 위경련과 통증에서 벗어나기 위해서는 생활습관을 개선하거나 스트레스로부터 벗어날 수 있는 환경이 필요합니다. 그리고 일상에서 우리가 매일 섭취하는 음식을 통해서도 위경련에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

위경련에 좋은 음식

양배추

일본에서 유명한 환으로 만들어진 양배추가 있습니다. 일명 카베진이라고 하는데 위가 안 좋으신 분들이나 노인분들이 주로 찾습니다. 위를 건강하게 만들기 때문에 소화에도 도움이 되어서 많은 분들이 찾고 있습니다.

 

그리고 양배추는 위염이나 경련으로 인한 출혈이 발생했을 때 지혈작용을 하여 상처를 치료해 주기도 합니다. 또한 위장의 점막을 튼튼하게 해 주기 때문에 평소 양배추를 드신다면 위를 건강하게 관리할 수 있고 면역력도 높일 수 있습니다.

양배추즙 효능

 

브로콜리

브로콜리는 위암을 걸리게 하는 균의 대명사인 헬리코박터 파일로균을 죽입니다. 이것은 브로콜리가 함유하고 있는 설포라페인이라는 성분 때문인데요. 이 성분으로 인해 위장병을 치료하고 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

그리고 양배추보다 훨씬 비타민을 많이 함유하고 있어 하루에 3~4조각만 먹어도 위궤양, 위염과 같은 위장병을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

무

무에는 소화 촉진제가 풍부하게 들어 있어 소화기능이 약한 사람들에게 효과가 있는 음식입니다. 보통 소화가 원활하지 않은 경우 섭취해 주는 것이 좋으며 평소 요리 시 조림이나 반찬 또는 국으로 꾸준히 섭취를 한다면 위경련을 예방하는데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 또한 평소 소화가 잘 되지 않아 가스가 많이 차는 사람은 무를 생으로 갈아먹거나 그대로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

마

마에는 마를 갈았을 때 미끈미끈한 느낌이 나게 하는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 뮤신이 위벽을 코팅해 주기 때문에 위산이 위를 부식시키지 않도록 보호하는 효과가 있습니다.

 

위를 보호하는 성분이 충분하기 때문에 평소 위경련과 소화성 궤양 등으로 위장이 많이 약해진 사람은 마를 꾸준히 갈아먹으면 위 건강에 좋습니다.

 

모과

보통 겨울철 감기에 걸리면 따뜻한 모과차를 마시고는 하는데요. 모과는 감기뿐 아니라 위의 기능을 활성화시켜 주기도 합니다. 위경련이 일어났을 때 모과를 먹으면 위경련을 억제시키는 효과가 있습니다.

 

 

마치며

지금까지 위경련에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 위경련에 좋은 음식을 먹으면서 위 건강을 관리해 주는 것도 좋지만 평소 생활습관을 개선시키고 스트레스를 덜 받는 환경을 만드는 것도 위경련을 사라지게 하는 매우 중요한 요인이라 할 수 있습니다.

 

 

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