여름철이 다가 오기 전에 등드름 없애는 법 8가지

얼굴에 난 여드름은 외부에 노출이 되기 때문에 평소에도 신경 쓰서 관리하게 되지만 등에 난 등드름은 옷에 가려져서 평소에는 잘 신경 쓰지 않는데요. 그러다 여름철에 등이 보이는 옷이나 수영복을 입으면서 자연스레 등드름이 노출됩니다. 따라서 이러한 불상사를 피하려면 여름철이 다가오기 전에 등드름 없애는 법으로 미리 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

등드름 원인

 

얼굴에 여드름이 나는 이유는 수많은 피지선이 얼굴 피부에 분포하여 피지를 분비하고 있기 때문입니다. 등도 마찬가지인데요. 등에도 역시 많은 피지선이 분포하여 피지와 함께 땀을 분비하게 되고 모공이 막히게 됩니다. 이때, 큐티박테리움 아크네스라는 여드름균이 활동하기 시작하면서 등드름이 발생합니다.

 

그리고 얼굴을 세안하듯이 샤워를 자주 하지 않는 한 등을 씻을 일이 없는데요. 그러면서 여드름균이 피지선에서 분비되는 지방산을 분해하고, 염증 반응을 가속화시킵니다. 또한 얼굴과 다르게 등은 옷과 마찰을 일으켜서 통풍이 원활하지 못하게 되어 피부가 숨쉬기 힘들어지고 그 결과, 등드름이 더욱 증가하게 되는 것입니다.

 

특히 등드름이 한번 발생하면, 피지 분비가 왕성하지만 얼굴 피부와 달리 각질이 두껍고 피부 재생이 느리기 때문에 자국이나 흉터 제거가 쉽지 않은 편인데요. 그렇기 때문에 등드름이 나면 바로 없애주거나 등드름이 나지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

등드름 없애는 법

바디 전용 브러시

등을 씻는 경우는 보통 샤워를 하면서 가능한데요. 하지만 샤워를 하더라도 손이 등에 닿지 않아 꼼꼼하게 씻는 것이 힘든 경우가 있습니다. 이럴 때 바디 전용 브러시를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 사용 후에는 세균 번식을 막기 위해 충분히 말린 후 다시 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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바디워시

등드름을 없애기 위해 바디워시를 사용하는 것이 좋은데요. 하지만 아무 바디워시를 사용하기보다는 과산화벤조일 성분이 5 ~ 10% 정도 함유된 바디워시를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 깨끗하게 헹구지 않으면 티셔츠나 옷 등에 얼룩이 생길 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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바디 스크럽

등드름을 없애기 위해 바디 스크럽을 사용하여 묵은 각질을 제거해 주는 것이 좋습니다. 바디워시만으로는 묵은 각질을 제거하기 위해 한계가 있기 때문인데요. 그렇다고 너무 자주 바디 스크럽을 사용하는 것은 좋지 않습니다. 오히려 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 주 1회 정도 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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바디로션

샤워 중 바디 스크럽을 사용하였거나, 샤워 후 유분과 수분의 밸런스를 맞춰 주기 위해 바디 크림이나 바디 로션을 사용하는 것이 좋습니다. 이때 유분이 과한 바디 로션은 오히려 모공을 막아 여드름이 발생할 수 있기 때문에 촉촉하면서 산뜻한 느낌의 가벼운 제품을 꼼꼼하게 바르는 것이 좋습니다.

 

 

 

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식단 변경

얼굴에 나는 여드름뿐 아니라 등드름도 우리가 평소 먹는 음식에 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 지방이 많거나 튀긴 음식을 먹는 대신 염증에 좋은 음식인 생선, 토마토 및 채소 등의 음식을 섭취하는 것이 등드름을 없애는데 도움이 됩니다.

 

머리 감을 때 서지 않기

보통 허리 디스크가 있는 경우 서서 머리를 감는 것이 허리 건강에 좋다고 합니다. 하지만 등드름이 심하다면 서서 머리를 감는 것이 오히려 좋지 않은데요. 이는 샴푸의 계면활성제가 등에 닿기 때문입니다. 또한 등에 묻은 샴푸와 린스가 제대로 닦이지 않으면 등에 자극을 주게 되어 등드름을 악화시킬 수 있기 때문에 샤워 중 머리를 감는다면 확실하게 닦아 주는 것이 도움이 됩니다.

 

침구류 세탁

얼굴에 나는 여드름을 방지하기 위해 얼굴과 닿는 베개 커버를 자주 빨아 주는 것이 중요하듯이 등드름을 없애려면 침구류를 자주 세탁해 주는 것이 좋습니다. 특히 자면서 땀을 흘리게 되는데요. 이때 이불의 먼지, 진드기 및 각종 세균이 뒤엉키면서 등에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 침구류를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

옷 소재

침구류처럼 옷의 청결도 신경 써야 하는데요. 이와 더불어 등에 자극을 주는 옷 소재를 피하는 것이 좋습니다. 그리고 통풍이 잘 되는 면 소재의 옷을 입는 것이 좋은데요. 특히 잠자는 중에 나는 땀을 잘 흡수할 수 있도록 면 소재의 옷을 입고 자는 것이 중요합니다.

 

이 외에도 등드름에 바디 미스트를 뿌리거나, 등드름 흉터가 심한 경우 처방 연고를 발라 가라앉혀 주는 방법도 있습니다. 그리고 뜨거운 물로 샤워를 오랫동안 하는 경우라면 뜨거운 물이 피지가 더욱 왕성하게 분비되도록 하기 때문에 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 20분 안으로 샤워를 마치는 것이 좋습니다.

 

 

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