젊어 보이게 하는 목주름 없애는 7가지 방법

나이를 불문하고 여성이라면 피부에도 건강만큼이나 많은 신경을 쓰고 있지만, 남성도 이전보다 피부 관리에 많은 관심을 가지고 있습니다. 특히 얼굴은 팽팽한데 목주름 때문에 나이가 들어 보이는 경우도 있는 만큼 남자들 중에서도 목주름 때문에 고민하는 경우가 있는데요. 지금부터 젊어 보이도록 하는 목주름 없애는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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목주름 종류 및 생기는 이유

 

목주름에는 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 세로 목주름이고, 다른 하나는 가로 목주름입니다. 세로 목주름이 발생하는 이유는 수분이 감소하거나 목 주변을 둘러싸고 있는 얇은 근육으로 인해 탄력 저하가 발생하기 때문입니다. 그리고 세로 목주름이 생기면서 입꼬리가 아래로 쳐지기도 합니다.

 

피부 노화로 인해 피부의 진피가 감소하고 목 아래쪽에 지방이 축적되면서 피부 탄력 저하와 중력으로 인해 발생하는 것이 가로 목주름입니다. 이처럼 노화가 진행되면서 가로 목주름이 발생하기도 하지만, 잘못된 생활 습관으로 인해 가로 목주름이 심해지는 경우도 있습니다.

 

 

목주름 없애는 법 7가지

목주름을 지우기 위해 피부과에 방문하거나 목주름 리프팅 및 목주름 거상술과 같은 수술을 하기도 하는데요. 사실 수술 같은 경우 부작용이 발생할 수도 있기 때문에 꺼리는 분들도 있습니다. 따라서 일상생활에서 목주름이 생기지 않도록 습관을 만드는 것이 더욱 중요한데요. 목주름을 없애는 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 낮은 베개 사용하기

드라마에서 배우들이 잠잘 때, 대부분 높은 베개를 베고 자는 것을 심심찮게 볼 수 있습니다. 하지만 높은 베개를 베고 자면 목의 혈액순환을 방해하여 노폐물이 제대로 빠지지 않게 됩니다. 그리고 목이 접히면서 자연스럽게 목주름이 생기기 때문에 경추 목베개나 높이가 낮은 베개를 사용하는 것이 목주름 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 자외선 차단제 바르기

자외선은 피부를 빨리 노화시키는 주범인데요. 그래서 피부 노화를 막기 위해 사용하는 것이 자외선 차단제입니다. 자외선 차단제를 바를 때, 주로 얼굴에만 바르는 경우가 많지만 얼굴뿐 아니라 목에도 자외선 차단제를 바르면 목주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 클렌징 폼으로 목 씻기

얼굴만 화장을 하는 것이 아니라 얼굴의 피부톤과 맞추기 위해 목에도 화장을 하게 되는데요. 그렇기 때문에 세안 시, 클렌징 폼을 사용하여 목까지 깨끗이 씻는 것이 목주름을 없애는데 도움이 됩니다. 꼭 화장했을 때만 목까지 씻기보다 자외선 차단제를 발랐을 경우에도 목에 묻어 있는 자외선 차단제를 깨끗하게 지우는 것이 좋습니다.

 

4. 목에 크림 바르기

목은 얼굴처럼 평소에 잘 신경 쓰지 않습니다. 그러나 자기 전 목에 크림을 바르고 잠에 드는 것은 피부결을 정돈하고 콜라겐 생성을 도와 주름 발생을 예방하는데 도움이 됩니다. 주의할 점은 목에 크림을 바를 때, 너무 많이 바르는 것보다 소량을 펴서 밑에서 위로 올려서 바른다는 느낌으로 부드럽게 마사지하면서 바르는 것이 도움이 됩니다.

 

5. 자세 교정

요즘 스마트폰으로 게임을 하고, 뉴스를 읽거나 유튜브를 시청하는 등 스마트폰이 손에서 떠날 일이 많이 없습니다. 그리고 조금만 신경 쓰면 스마트폰을 사용하면서 주로 고개를 숙이고 사용하는 자세가 많다는 것을 알 수 있는데요. 이런 자세는 목주름을 발생시키는 주된 원인이라 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 의식적으로 고개를 들고 스마트폰을 사용하는 것이 목주름 예방에 좋습니다.

 

6. 목주름 없애는 스트레칭 운동

목주름을 없애기 위해 목을 아래로 숙이는 것보다 뒤로 젖히면서 스트레칭을 하면 도움이 됩니다. 먼저 두 손을 마주 잡아 깍지를 낍니다. 그런 후 엄지손가락을 턱에 대고 머리를 뒤로 밀면서 젖히게 되는데요. 이때, 10초 정도 머리를 뒤로 젖혀 줍니다.

 

7. 목주름과 승모근 관계

목주름과 승모근 사이의 관계는 매우 밀접합니다. 승모근은 목의 근육 중 하나로, 목을 들어 올리거나 앞으로 굽히는 등의 움직임을 담당합니다. 승모근이 사용되지 않는 자세를 오랫동안 유지할 때 목의 근육들이 긴 시간 동안 긴장되어 있게 됩니다.

 

이러한 긴장은 목주름이 생기는 원인 중 하나입니다. 목을 자주 들어 올리거나 굽히는 동작을 반복하면 피부의 탄력이 감소하고 주름이 형성될 수 있습니다. 특히 승모근이 강하게 발달하거나 과도하게 사용될 때 이러한 현상이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

따라서 목주름을 예방하거나 개선하기 위해서는 승모근의 사용을 최소화하고 근육을 이완시키는 스트레칭, 운동 및 마사지를 통해 목의 근육을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

그리고 이와 비슷한 방법으로 오른쪽, 왼쪽 방향으로 각 10초씩, 5번 정도 스트레칭을 하면 목주름을 없애고 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 스트레칭을 한 번만 하고서는 절대 효과가 나타나지 않으니 꾸준히 목주름 없애는 스트레칭을 해 주면 좋습니다.

 

 

마치며

지금까지 목주름 없애는 6가지 방법에 대해 알아보았는데요. 위에서 언급하지는 않았지만 휴대용 목주름 마사지기를 사용하거나, 목주름 케어를 위해 나온 목주름팩을 사용하면 목주름 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 위의 방법들은 한 번만 해서는 효과가 없으니 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

 

 

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