겨울철 피부 관리 및 예방 방법으로 피부 건강 지키세요

겨울이 다가오면 옷에 발생하는 정전기뿐만 아니라 겨울철 피부 관리에 신경을 쓰게 됩니다. 실외의 건조하고 차가운 공기와 실내의 난방으로 인한 건조하고 뜨거운 공기 때문에 피부의 수분이 날아가면서 피부도 건조해져 피부 각질과 가려움증이 발생하는데요. 따라서 겨울철 피부 건강을 위한 피부 관리 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

겨울철 피부 가려움 원인

겨울철 건조한 피부를 관리하지 않으면 각질이 모공을 막고 그로 인해 모공 안에 피지가 쌓여 염증을 일으킵니다. 그렇게 되면 염증성 여드름과 같은 피부 트러블이 발생하여 가려워서 긁게 되고 그로 인해 피부가 깨끗해 보이지 않게 되는데요. 이것이 스트레스로 작용하여 피부 건강에 더욱 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

 

겨울철에 피부 트러블이 발생하는 것은 피부의 수분과 유분의 밸런스가 붕괴되었다는 것을 의미하기 때문에 겨울철 피부 관리법으로 피부 건강을 되찾을 필요가 있습니다. 특히 겨울철 건성피부 타입에서 피부 트러블이 자주 발생하므로 자신의 피부 타입이 건성이라며 조금 더 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

겨울철 건조한 피부 관리 방법

생활습관 개선

겨울철 피부 가려움증은 주위 환경이 건조해지면서 피부도 같이 건조해 지기 때문인데요. 따라서 피부 수분이 날아가지 않도록 하거나 수분을 제때 보충해 주는 것이 중요합니다.

 

그러기 위해서 샤워와 목욕을 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 샤워나 목욕을 하더라도 오랫동안 뜨거운 물로 씻는다면 피부 각질층을 파괴시키기 때문에 피부가 쉽게 건조해집니다. 그리고 샤워나 목욕 후 보습제를 바르는 것이 피부 보습 관리에 도움이 됩니다.

 

겨울철에 탄산음료, 술, 커피와 같이 이뇨작용이 있는 음료는 체내 수분을 감소시키기 때문에 자제하는 것이 좋은데요. 대신 물을 자주 마시는 것이 피부 건조로 인한 가려움증을 예방해 줍니다.

 

적절한 난방 가동

겨울철에는 실외가 많이 춥기 때문에 실내로 들어가면 아무래도 난방을 가동하여 추위를 녹이게 됩니다. 난방을 가동하는 것은 좋지만 그로 인해 실내의 공기가 가열되어 실내 습도는 20%대로 떨어지게 되고 피부 속 수분이 날아가게 됩니다.

 

그렇게 되면 각질이 생기고 가려움증도 유발되는데요. 오랫동안 그러한 환경에 노출되면 피부에 주름이 쉽게 생기게 됩니다. 그러므로 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 집안에 널어 항상 실내 적정 습도인 40 ~ 60%를 유지시켜 주는 것이 좋습니다.

 

실내는 습도를 유지하기 쉽지만 차 안은 조금 상황이 달라지는데요. 실내보다 차 안이 춥기 때문에 과도하게 히터를 트는 경우가 있습니다. 이때 히터의 뜨거운 열기가 얼굴을 향해 있다면 얼굴 피부가 빨리 건조해지게 됩니다. 더군다나 자동차 안에는 가습기와 같은 수분 공급 장치가 없기 때문에 과도하게 히터를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

각질 제거

겨울철에는 어딜 가나 건조하기 때문에 다른 계절에 비해 각질이 잘 일어나는데요. 그렇기 때문에 겨울철 피부 각질을 제거하여 모공이 숨을 쉴 수 있게 도와주는 것이 피부 건강에 좋습니다.

 

하지만 각질 제거를 너무 자주 하게 되면 오히려 피부를 보호하고 있던 각질까지 제거되어 피부의 수분이 훨씬 잘 빠져나가게 되고 그로 인해 오히려 피부를 약화시키게 됩니다. 그러므로 각질 제거 시 자극적이지 않은 스크럽제로 주 1 ~ 2회 정도로 부드럽게 문질러서 피부 관리를 하는 것이 좋습니다.

 

스킨케어

스킨케어 시 중점을 둬야 하는 부분이 바로 영양공급과 수분보습이기 때문에 겨울철 피부 건조증과 각질을 예방하려면 충분한 수분과 영양분이 공급되어야 합니다. 영양공급은 고함량 영양크림을 그리고 수분보습은 수분에센스를 사용하면 겨울철 피부 관리에 도움이 됩니다.

 

이 외에도 피부 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3지방산이나 올리브 오일, 비타민E, 코코넛 오일 등을 섭취하면 겨울철 피부가 건조해지는 것을 예방할 수 있습니다.

 

피부가 외부 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하고 있는데요. 만일 피부 건강이 좋지 못하면 외부로부터 바이러스 및 세균이 침투하여 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 질병에 잘 걸릴 수 있습니다. 따라서 겨울철에 영양가 높은 음식을 골고루 섭취하고 실내에서 적절한 운동을 하여 면역력을 키우는 동시에 위의 겨울철 피부 관리 방법도 같이 실행한다면 건강도 챙기면서 피부 미인으로 거듭날 수 있을 것입니다.

 

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