눈꺼풀 떨림현상, 마그네슘 부족현상?

눈꺼풀 떨림 현상은 누구나 경험하게 됩니다. 눈 위나 눈 밑이 파르르 떨리게 됩니다. 보통 별것 아닌 현상이라고 생각하기도 하지만, 눈꺼풀 떨림이 오랫동안 지속되는 상태로 방치하면 얼굴 전체로 퍼지는 안면경련이 올 수 있을 정도로 위험해집니다. 따라서 눈꺼풀 떨림현상이 오래 지속되고 있다면, 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다. 지금부터 눈꺼풀 떨림 현상이 나타나는 이유와 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

눈꺼풀 떨림현상에 도움 되는 영양제 보기

 

 

 

 

눈꺼풀 떨림 현상 원인

 

마그네슘 부족

눈꺼풀이 떨리면 가장 흔한 해결 방법이 마그네슘을 먹는 것입니다. 마그네슘 기능 중 신경과 근육을 안정시켜 정상적인 기능을 수행하도록 하는 천연 진정제의 역할을 하기 때문인데요. 반대로 마그네슘이 부족하게 되면 신경과 근육이 안정되지 않아 눈꺼풀 떨림현상이 발생하고 심한 경우 쥐가 나는 경우도 있습니다.

 

스트레스 및 피로 누적

스트레스는 만병의 근원인 만큼 눈꺼풀 떨림현상도 피해 가지 못 합니다. 피로가 누적되거나 스트레스가 쌓이면 신체 근육의 수축과 이완을 도와주는 전해질에 문제가 발생하여 근육이 운동하는 데 있어 조절능력이 떨어지게 됩니다.

 

이런 경우 당연히 스트레스를 줄일 수 있도록 노력하는 것이 중요한데요. 잠을 충분히 자고 명상이나 평소 즐기는 음악을 들으면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 마사지를 받는 것도 스트레스를 완화하는 좋은 방법들이 될 수 있습니다.

 

카페인 과다섭취

카페인 과다섭취 시 심장박동수 증가를 야기시키는데 이것은 신진대사를 원활하게 하여 체내의 마그네슘을 빠져나가게 하는데 영향을 줍니다. 그래서 카페인을 과다섭취한 경우 일시적인 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있는 것입니다.

커피 부작용 6가지 알아보기

 

눈의 피로

우리 눈은 항상 무엇인가를 보고 있는데요. 하지만 집중해서 무엇인가를 보는 경우 눈의 피로가 증가할 수 있습니다. 특히 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터로 장시간 게임을 하거나 작업을 하는 경우가 많기 때문에 눈의 피로가 빨리 찾아올 수 있습니다.

 

이런 경우 눈의 피로가 지속적으로 쌓이지 않도록 자주 쉬어 주는 것이 좋고, 쉬는 동안 먼 곳을 바라보거나 마사지를 하여 눈의 피로를 풀어 주는 것이 좋습니다.

 

안구건조

콘택트렌즈를 착용하는 사람이 많은데요. 특히 여성들의 경우 미용렌즈라고 하여 오랜 시간 동안 착용하는데, 이것이 안구건조증을 유발할 수 있고 안구건조증은 눈꺼풀 떨림현상의 원인이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 안구가 건조하지 않도록 인공 눈물을 넣어 주는 것이 좋으며 눈에 좋은 영양제도 같이 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

마치며

눈꺼풀 떨림현상과 해결방법에 대해 알아보았는데요. 만약 위의 방법대로 하였는데도 계속 눈꺼풀이나 눈밑 떨림현상이 나타난다면 신경계 질환인 반측성 안면경련을 의심해봐야 합니다.

 

반측성 안면경련은 눈 주위에 일시적으로 가볍게 경련이 오다가 눈 주위에서 점점 얼굴 전체로 퍼져 심한 경우 턱 밑 근육까지 퍼질 수 있습니다. 안면경련은 자연적으로 치유되는 사례가 매우 드물기 때문에 방치하게 되면 얼굴 근육이 비대칭으로 발달되므로 빠른 진단과 치료가 매우 중요하다고 하겠습니다.

 

 

도움 되는 정보

종아리 쥐 나는 이유와 해결방법 알아보기!

가위 눌리는 이유 정말 저승사자일까?

하지정맥류 초기증상 및 원인과 예방법

손이 저린 이유 및 증상 알고 손 저림에서 해방되기

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."