셀프 치석제거 방법, 음식편

여러 종류의 병원이 있지만 정말 가기 싫은 병원은 아마도 치과일 것입니다. 치과에서 충치치료를 하기 위해 이를 갈 때의 그 느낌은 누구나 좋아하지 않기 때문인데요. 따라서 치과를 자주 가지 않으려면 평소 치석을 제거하여 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

셀프 치석제거

치석으로 인해 치은염, 치주염 및 구취와 같은 구강질환이 발생할 수 있기 때문에 이미 치석이 생겼다면 제거를 해 주는 것이 좋습니다. 또한 충치의 원인이 되는 치석이 없다면 충치 발생도 적어질 것입니다.

 

치석을 제거하는 가장 좋은 방법은 꼼꼼히 양치질을 하고, 치과를 방문하여 스케일링을 받는 것이지만, 치과에 대한 공포 때문에 치과를 방문하기 꺼리시는 분들은 셀프 치석제거 방법으로 치석을 제거해 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

1. 알로에

알로에를 섭취하면 우리 몸에 좋은 효과를 볼 수 있지만 치아에도 효과를 볼 수 있습니다. 알로에는 알로에 베라라는 성분이 함유되어 있습니다. 알로에 베라를 이용해 양치질을 하면 알로에 베라가 치아 사이에 치석이 생기지 않게 예방해 주고 또한 입안의 굳어 있는 치석을 녹여 주는 역할을 합니다.

 

2. 식초

식초는 살균작용을 하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 치아에 대한 살균작용도 이에 해당합니다. 식초로 입안을 가글해 주는 단순한 방식입니다. 하지만 식초만 사용하는 경우 산이 강하기 때문에 물을 희석하여 가글을 해 주는 것이 좋습니다. 식초로 가글을 하면 살균작용뿐 아니라 치석제거에도 효과적입니다.

 

3. 바나나

바나나의 껍질 안쪽을 이용하여 치아를 문지르면 치아가 하얗게 되는 미백효과가 생깁니다. 이는 바나나가 오염된 물질과 착색된 것을 제거하도록 도와주기 때문인데요. 하지만 너무 자주 바나나 껍질로 치아를 문지르게 되면 치아가 마모될 수 있다고 하니 적당히 주 2회 정도 해 주는 것이 좋습니다.

 

4. 코코넛 오일

코코넛 오일에는 라우르산이 있어 박테리아에 의한 치아 감염에 도움이 됩니다. 또한 치아의 에나멜을 손상시키지 않은 채 치석이 쌓이는 것을 방지해 주며 미백에도 효과적입니다.

 

5. 오렌지

 

오렌지 껍질 안쪽의 하얀 부분을 이용하면 치석의 원인인 박테리아 생성을 막아 줍니다. 하얀 부분을 이용하여 치아를 닦아 주거나 치아 위에 조각낸 오렌지 껍질을 10분 정도 올려 두는 간단한 방식으로 치석제거뿐 아니라 미백효과에도 좋습니다.

 

6. 딸기

딸기에는 비타민이 풍부하게 있습니다. 이러한 비타민은 치아의 굳은 치석을 부드럽게 만들어 주어 치석을 제거하기 쉬운 상태로 만들어 줍니다. 딸기를 작게 자른 후 오렌지 껍질과 마찬가지로 치아에 3~5분가량 잠시 올려 두신 후 양치질을 하시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

음식을 이용한 셀프 치석제거 방법에 대해 간단히 알아보았습니다. 음식을 이용하는 방법도 좋지만 가장 기본인 양치질을 꼼꼼히 하고 귀찮더라도 정기적인 검진과 스케일링을 받음으로써 치아를 관리해 주는 것이 치석제거와 치주질환을 예방하는 데 있어 아주 효과적이라고 할 수 있습니다.