동안 피부에 좋은 콜라겐 생성을 도와주는 2가지 영양제

고대 중국 진나라의 시황제가 불로장생을 위해 수많은 노력을 했듯이 누구나 젊어지고 싶어 합니다. 하지만 나이가 어려질 수 없기 때문에 대신 외모가 젊어 보이도록 많은 노력을 하고 있습니다. 기능성 화장품을 바르거나 피부마사지를 하는 것도 좋지만, 콜라겐 생성을 도와주는 영양제를 섭취하는 것도 큰 도움을 주는데요. 지금부터 어떤 영양제인지 알아보겠습니다.

 

 

이너뷰티(Inner Beauty)

맑은 피부를 위해 피부에 바르는 것도 중요하지만 요즘은 이너뷰티라고 하여 내면(inner)의 아름다움(beauty)을 찾기 위해 먹는 음식이나 영양제에 관심을 가지는 추세입니다. 특히 디톡스 다이어트를 통해 몸의 독소 및 노폐물을 체외로 배출시켜 피부를 좋아지게 하는 방법이 널리 행해지고 있습니다.

 

독소와 노폐물을 배출시켜 피부를 좋아지도록 하는 방법도 있지만 콜라겐이 생성되도록 하여 피부가 탱탱해지도록 하는 방법도 있습니다. 이것도 이너뷰티의 한 가지 방법이라 할 수 있는데요. 사람의 피부를 구성하고 있는 콜라겐 조직을 생성하여 피부에 탄력이 생기도록 하는 방법입니다.

 

 

콜라겐 역할

 

콜라겐은 피부의 진피층뿐 아니라 관절 연골, 뼈, 혈관 등 다양한 부위에 분포하고 있습니다. 그리고 세포막이나 머리카락, 손발톱 등 많은 신체 부위가 콜라겐 조직으로 이루어져 있는데요. 콜라겐은 콜라겐 조직끼리 연결하게 되고, 연결된 세포 사이에 공간이 생기면 빈 공간을 콜라겐이 메우기 때문에 피부에 탄력이 발생하는 것입니다.

 

하지만 성인이 되면서 자체적으로 생성되던 콜라겐의 생산량은 떨어지게 됩니다. 어린이의 피부 탄력과 성인의 피부 탄력이 다른 것이 이러한 이유 때문인데요. 또한 성인이 된 후 관절이 약해져 관절통이 발생하거나 골다공증이 발생하는 이유도 콜라겐 생산 능력이 떨어지기 때문이라 할 수 있습니다.

 

그렇다면 피부미용에 좋으면서 건강까지 챙길 수 있는 콜라겐을 어떻게 형성할 수 있을까요? 한때 유행했던 방법이 족발, 아귀, 대구 등과 같이 콜라겐이 많이 함유되어 있는 음식을 챙겨 먹거나 콜라겐 영양제를 섭취하는 것이었습니다.

 

 

콜라겐 섭취 방법

 

콜라겐을 음식으로 섭취하는 경우 콜라겐이 곧바로 피부나 관절에 도움을 주지 못합니다. 고분자의 콜라겐이 몸에서 흡수가 제대로 이루어지지 않고 소화나 배출이 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 음식 대신 항산화제와 같은 영양제를 복용하는 것이 콜라겐 형성에 훨씬 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

콜라겐 형성에서 가장 중요한 영양제는 비타민C와 MSM(식이유황)이라 할 수 있습니다. 특히 MSM에 대해서 간과하기가 쉬운데요. 사실 유황은 우리 신체를 구성하고 있으며 신체가 제대로 기능할 수 있도록 도와주는 주요 미네랄의 한 종류입니다.

 

콜라겐의 원료인 식이유황을 섭취한 후 그것을 체내에서 제대로 합성될 수 있도록 도와주는 것이 비타민C입니다. 비타민C는 콜라겐뿐 아니라 엘라스틴 합성에도 관여하기 때문에 피부에 탄력이 생기도록 하며, 주근깨나 기미와 같은 잡티의 생성을 막고, 연골, 뼈 그리고 치아와 같은 결합 조직을 구성하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

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마치며

콜라겐을 생성하여 안티에이징을 도와주는 식이유황과 비타민C를 꾸준히 복용한다면 분명 피부결이 개선되면서 탄력이 생겨 탱탱해진 피부를 경험할 수 있을 것입니다. 여기에 더하여 평소 스트레스를 조절하고 운동을 병행한다면 피부 건강뿐만 아니라 건강한 신체를 만들어 삶의 질이 향상되는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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