장염 증상 원인 및 빠르게 낫는 법

장염은 겨울에도 걸릴 수 있지만 특히 여름이 시작되면 발병 확률이 높아집니다. 이는 장염의 원인인 바이러스 활동이 활발해지기 때문인데요. 장염에 걸리면 계속되는 설사 등으로 인해 몸이 힘들어지며 빨리 회복하고 싶은 마음이 생기기 마련입니다. 지금부터 장염을 빠르게 낫게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

장염 원인

장염은 장에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 장염의 원인은 다양하며, 세균, 바이러스, 화학 독소, 약물 등으로 인해 염증이 발생합니다. 장염의 원인은 크게 감염성 장염과 비감염성 장염으로 나눌 수 있습니다.

 

비감염성 장염은 장으로 가는 혈액이 감소하거나 방사선 노출, 약물 등에 의해 발생합니다. 반면, 감염성 장염은 상한 음식이나 오염된 물에서 발견되는 세균, 바이러스에 의해 발생합니다. 우리가 자주 들어본 노로바이러스, 파보바이러스 같은 바이러스나, 살모넬라, 황색포도상구균, 비브리오 등의 세균이 감염성 장염을 일으킵니다.

 

 

장염 증상

 

장염의 가장 대표적인 증상은 설사입니다. 또한 메스꺼움이나 구토를 느낄 수도 있습니다. 구토와 설사로 인해 체내에서 수분과 영양소를 흡수하지 못하고 배출하게 됩니다. 이 과정에서 탈수가 발생해 힘이 빠지고 나른함을 느끼게 됩니다. 또한, 복통으로 인해 고통을 느끼며, 배가 아픈 상태에서도 화장실을 자주 들락날락하게 됩니다.

 

심한 경우에는 새벽에도 화장실을 다녀야 하며, 제대로 잠을 잘 수 없을 정도로 증상이 악화될 수 있습니다. 장염에 걸리면 신체적으로도, 정신적으로도 매우 힘들어집니다. 식욕 감소, 메스꺼움, 몸살, 열과 오한을 동반할 수 있으며, 심한 장염의 경우 출혈이 발생할 수 있으므로 병원에 방문해 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

장염 빠르게 낫는 방법

 

장염에 걸려도 사회생활을 해야 하는 경우가 많기 때문에, 빠르게 회복하는 방법에 대해 궁금해지기 마련입니다. 장염을 치료하는 가장 기본적인 방법은 염증과 관련된 증상을 최소화하고 영양 불균형을 예방하는 것입니다.

 

단식은 장염을 빠르게 낫게 하는 방법 중 하나입니다. 장염이 발생하면 장이 제대로 기능하지 못해 음식을 먹어도 바로 배출되기 때문에 구토와 설사 증상이 사라질 때까지 1~2일 정도 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

하지만 단식을 하더라도 설사로 인해 전해질과 수분이 배출되기 때문에 탈수가 발생할 수 있습니다. 이때는 충분한 물을 마시고 보리차나 전해질 음료를 마셔 전해질을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 설사가 어느 정도 멈췄다면 미음이나 부드러운 죽 같은 음식을 섭취해 장이 음식을 소화하는 데 무리가 가지 않도록 해야 합니다.

 

장염 증상이 나아지고 있다면 단백질이 풍부한 저지방 음식(계란, 살코기, 두부, 생선 등)을 섭취하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

지사제를 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 설사는 몸 안에 있는 세균이나 바이러스를 배출하는 자연스러운 현상인데, 지사제를 복용하게 되면 설사가 멈추면서 세균이나 바이러스가 체내에 남게 되어 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

장염에 주의해야 할 음식

장염에 걸렸을 때 피해야 할 음식도 있습니다. 카페인이 포함된 커피, 설탕이 많은 탄산음료, 기름진 음식(초콜릿, 삼겹살, 튀긴 음식), 밀가루 음식(빵, 라면), 유제품(우유, 요구르트), 맵거나 짠 음식은 장염을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

장염 예방을 위한 개인위생

장염은 주로 여름에 발생하지만 겨울에도 부주의로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 개인위생에 신경을 써야 하며, 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 또한, 장염은 음식을 통해 발생하는 경우가 많으므로 음식의 청결에도 주의를 기울여야 합니다.

 

 

마치며

음식이 조금이라도 상한 것 같다면 아깝다는 생각보다 음식물 쓰레기통에 버리는 것이 현명한 선택입니다.

장염 증상이 가벼운 경우에는 위의 방법으로 회복할 수 있지만, 증상이 심한 경우 자칫 잘못하면 위험할 수 있으니 병원을 방문해 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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