카테고리 : 건강_Health/음식_Food ♥&$ | 2019. 2. 23. 14:44
우리 몸 속 지방은 독소를 내뿜어 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 외관상 뚱뚱하면 여러가지로 불편하기 때문에 다이어트를 시작하게 됩니다. 다이어트를 위해 여러가지 식품을 섭취하지만 그중 핑거루트가 대표적인데요. 핑거루트는 다이어트 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 다양한 핑거루트 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 핑거루트(finger root)란 핑거루트에 대해 생소하실 분들이 있을텐데요. 핑거루트는 중국과 동남아시아가 고향이고 지금은 인도, 스리랑카, 태국, 베트남, 인도네시아 등에서 재배되고 있는 약초 또는 허브입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 모양이 사람의 손가락과 비슷하게 생겨서 핑거루트라고 불리고 있으며 중국생강이라고도 불립니다. 핑거루트 효능 핑거루트는 이미 많은 국가에서 사..
카테고리 : 건강_Health ♥&$ | 2019. 2. 21. 01:22
하루에 최소 한 잔 이상은 마시고 있는 그것, 바로 커피인데요. 우리나라가 커피공화국이라고 불릴 정도로 전 세계의 많은 커피를 소비하고 있습니다. 커피를 마시면 효능과 부작용 둘 다 가지게 되는데요. 오늘은 커피 효능보다 커피 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 커피, 카페인 부작용 집중력 저하 커피를 마시지 않았을 때 집중력이 저하되고 정신이 몽롱해진다면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 카페인은 각성효과가 있어 집중력에 도움을 주는데요. 이렇듯 각성효과에 중독이 되었는데 커피를 마시지 않으면, 머리가 멍한 느낌을 받아 집중하기에 어려워집니다. 위염 및 십이지장 궤양 유발 빈 속에 커피를 마신 후, 속이 쓰린 경험을 한 번 정도 해 보셨을 것입니다. 속이 쓰린 이유는 카페인이 위산을 과다 분비시켜서 ..
카테고리 : 건강_Health ♥&$ | 2019. 2. 20. 21:09
심장, 뇌 및 신체 기능에 도움을 주는 오메가3에 대해서 모르는 사람은 거의 없을 정도로 유명한 영양보충제인데요. 대부분은 생선에서 추출한 오메가3 피쉬오일을 섭취하고 있습니다. 그러나 생각보다 피쉬오일이 흡수가 좋지 않다고 합니다. 따라서 오메가3 흡수율을 높일 수 있는 몇 가지 방법 중 크릴새우라고 불리는 플랑크톤에서 오메가3를 얻는 방법이 있습니다. 이제부터 크릴새우에서 얻어진 크릴오일 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 크릴새우란? 크릴새우는 외관 상 새우를 닮은 모습을 하고 있지만, 사실은 갑각류형의 동물성 플랑크톤으로 분류됩니다. 주로 남극지방에서 서식하며, 크기는 5cm 정도로 작습니다. 텔레비전을 보다 보면 큰 고래가 입을 벌려서, 바다에서 떼로 지어 가는 작은 물체를 빨아 들이는 모..
카테고리 : 건강_Health ♥&$ | 2019. 2. 18. 21:23
영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 자연에서 얻는 것입니다. 하지만 그렇지 못하는 경우가 허다하기 때문에 따로 영양제를 섭취하는 것인데요. 오늘 이야기할 비타민D도 마찬가지입니다. 비타민D는 햇볕을 쬐면 자외선이 몸에 닿아 생성되는 영양소입니다. 하지만 햇볕을 쬐는 것만으로 우리에게 필요한 비타민D를 충분히 생성하지 못 합니다. 그렇다고 자외선에 오랫동안 피부가 노출되면 피부암이 걸릴 수 있는 위험이 발생합니다. 이를 예방하기 위해 자외선 차단제를 바르는데요. 이러한 행동이 비타민D 결핍증상을 유발합니다. 그렇기 때문에 따로 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 비타민D 효능 및 부작용 그리고 비타민D 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 비타민D의 대표적인 효능에는 뼈를 튼튼..
카테고리 : 생활 Tip ♥&$ | 2019. 2. 18. 17:53
고등학교까지만 졸업했는데 공부를 더 하고 싶다거나 4년제 학위를 취득하고 싶은데 방법을 모르겠다면 가능한 방법이 있습니다. 이미 취직을 했는데 적성에 맞지 않아 진로를 바꾸고 싶다면 그것 역시 가능한 방법이 있습니다. 바로 학점은행제라는 것인데 학점은행제는 국가교육제도입니다. 오늘은 학점은행제 중에서도 심리학 학점은행제에 대해서 알아 보겠습니다. 학점은행제란? 학점은행제를 통해 심리학을 취득하고 싶다면 우선 학점은행제가 무엇인지 알아야 합니다. 학점은행제는 대학교에 진학하지 않더라도 학점이수 과정을 통해 원하는 전공의 학위를 취득할 수 있게 한 국가교육제도입니다. 은행이라는 단어에서 알 수 있듯이 은행에 돈을 저축하는 것처럼 차곡차곡 학점을 적립하면서 학위를 취득할 수 있는 제도입니다. 보통은 4년제 학..
카테고리 : 건강_Health ♥&$ | 2019. 2. 18. 02:12
아연은 우리 몸에서 철분 다음으로 많이 분포되어 있는 성분입니다. 아연의 주요 기능은 우리 몸의 면역력과 깊은 관련이 있는데요. 하지만 장에서 30% 정도의 낮은 흡수율로 인해 음식으로만 아연을 섭취하기에는 부족할 수 있습니다. 따라서 아연 보충제를 복용하여 권장량에 해당하는 충분한 아연을 공급받을 수 있습니다. 오늘은 아연의 효능을 알아보고, 아연 복용법, 하루 권장량 그리고 섭취 시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아연 효능 면역력 증가 T세포는 우리 몸에서 두 가지 기능을 하는데 하나는 감염된 세포나 암세포를 공격합니다. 또 다른 하나는 우리 몸의 면역시스템을 건강하게 형성하고 활성화시킵니다. 아연이 T세포를 활성화시키기 때문에 아연을 필수적으로 섭취해야 합니다. 어린이 성장에 도움 아연은 유전물질인..