물대신 마시는 탄산수 부작용 알고 마시기

탄산음료라고 하면 가장 먼저 떠 오르는 것이 콜라와 사이다입니다. 그리고 다른 탄산음료로는 환타도 있는데요. 이들 음료수의 공통점은 탄산이 함유된 음료라는 것입니다. 하지만 탄산음료를 마시면 당분이 많아 건강을 해치게 되는데요. 그래서 대안으로 탄산수를 선택하는 분들이 있습니다.

 

무더운 여름철 시원한 탄산수를 마시면 청량감 때문에 탄산수를 더 찾게 됩니다. 그리고 편의점에서도 쉽게 탄산수를 찾을 수 있는데요. 그만큼 탄산수를 찾는 사람이 늘어나면서 탄산수 시장도 점점 커져 간다고 볼 수 있습니다.

 

탄산수를 마시면 단순히 청량감 외에 피부미용, 다이어트, 피로회복 그리고 음식물 소화 등에 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 꼭 좋은 점만 있다고 할 수는 없는데요. 그래서 어떤 음식을 먹던 그 음식에 대해 알고 먹는 것이 좋듯이, 탄산수란 무엇이고, 탄산수의 부작용은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

탄산수란?

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 이온화 상태에 있는 물을 말하며, 땅 속에서 솟아 나는 광천수로부터 유래하였습니다. 그 후 이산화탄소가 물에 녹는 장치를 발명하게 되었고 결국은 상업화되어 언제든지 사서 마실 수 있는 탄산수가 된 것입니다.

 

다시 말해, 자연적으로 이산화탄소가 녹아 있는 물을 탄산 광천수라고 하며, 이산화탄소를 인위적으로 이온화시킨 물을 탄산수라고 합니다. 그리고 탄산수에 당분이나 과일 추출물을 첨가한 것을 청량음료라고 부르고 있습니다.

 

 

 

탄산수 부작용

 

탄산수를 마시면 탄산수에 첨가된 미네랄로 인해 다양한 효능을 얻을 수 있다는 것을 앞에서 언급하였습니다. 탄산수를 마시면 이처럼 장점이 있는 것과는 반대로 부작용도 있습니다. 부작용이 있기 때문에 탄산수에 대해 분명히 알고 마시는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

치아 건강

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 pH 3~4 정도의 산성을 띠게 됩니다. 산성이 치아에 좋지 않다는 것은 콜라를 이용한 실험에서도 잘 알려져 있는데요. pH 5.5 이하의 탄산이 치아에 닿으면 치아 법랑질을 녹여 손상을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 탄산수나 콜라 등의 탄산음료를 마실 경우, 빨대를 이용하여 마시고, 다 마신 후에는 깨끗한 물로 입안을 헹구는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.

 

위 건강

무엇이든 적당히 마시는 것이 좋은데요. 이처럼 탄산수도 적당히 마시는 것이 위 건강을 해치지 않도록 해 줍니다. 탄산수는 산성을 띠고 있기 때문에 위에 부담을 주게 되어 위염 또는 위궤양뿐만 아니라 심하면 역류성 식도염 등을 일으키게 됩니다.

 

그리고 탄산수를 마시면 이산화탄소로 인해 일부 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 탄산수를 마시면 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 하지만 평소 위가 좋지 않다고 느낀다면 탄산수를 마시지 않거나 줄이는 것이 위 건강에 도움이 됩니다.

 

피부 건강

세안을 하면 비누의 알칼리 성분이 노폐물과 피지를 제거하여 피부를 깨끗하게 해 주는데요. 하지만 약산성이어야 하는 피부까지 알칼리성으로 되기 때문에 산성을 띠고 있는 탄산수로 세수를 하는 경우가 있습니다. 그러나 탄산수를 오랫동안 사용하면 오히려 탄산수가 피부에 자극을 주어 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

약 복용

약을 복용하면서 보통은 물을 마시게 되는데요. 물 대신 탄산수를 마시면 약물이 흡수되는 장내를 산성화 시키게 됩니다. 약은 산성을 띤 약과 알칼리를 띠는 약이 있습니다.

 

산성을 띠는 약을 먹으면 탄산수가 약의 흡수를 촉진하게 되어 약효가 강해집니다. 반면에 알칼리 성분을 띠는 약을 복용하게 되면 탄산수가 약의 흡수를 방해하게 되어 약효를 보기가 어렵다고 할 수 있습니다.

 

지금까지 탄산수 부작용에 대해 알아보았습니다. 탄산수를 마시면 다양한 효능이 있어 도움이 될 수 있지만, 그렇다고 분명 탄산수의 부작용을 무시할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 효능이 좋다고 탄산수를 과하게 마시는 것보다 적당량의 탄산수를 마시는 것이 도움이 됩니다.

 

☞ 이런 글도 있어요!

- 배에 가스 차는 이유

- 탄산음료가 소화에 도움이 될까요?

- 도가니탕 효능 및 불편한 사실들