다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능이 있는 레몬밤

다이어트를 위해 운동도 중요하지만 식이요법 또한 매우 중요한데요. 따라서 많은 사람들이 다이어트에 좋다는 다양한 보조식품을 섭취하고 있습니다. 그중에서 지방 세포의 크기를 줄인다는 레몬밤이 있는데요. 지금부터 다양한 레몬밤 효능부터 레몬밤 다이어트 효능까지 레몬밤에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

레몬밤이란?

 

레몬밤은 이름에서 알 수 있듯이 미세한 레몬향이 나는 허브의 일종입니다. 좀 더 정확한 향은 민트향에 가깝다고 할 수 있는데요. 오래전부터 유럽의 지중해 연안에서 재배되고 있으며, 차나 요리에 사용되고 있습니다. 마음을 안정시켜주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있으며, 우리의 최대 관심사인 다이어트에도 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다.

 

 

레몬밤 효능

다이어트

외형상 보기에 좋지 않기도 하지만 우리의 건강을 위협하는 것이 바로 내장지방입니다. 내장지방은 축적되면 빼기 힘든 지방인데요. 하지만 레몬밤은 이런 지방 세포의 크기를 줄여 줄 뿐 아니라 지방 세포의 성장을 억제합니다. 내장지방 안에는 영양분을 공급하기 위한 혈관이 있습니다. 레몬밤의 로즈마린산이 혈관을 억제하기 때문에 지방으로 가야 할 영양분이 가지 못하여 지방세포를 굶겨 죽이게 되면서 내장 지방도 줄어드는 것입니다.

 

신경안정

레몬밤은 아로마 테라피나 아로마 오일로 사용되어 불안감, 스트레스 해소 그리고 우울증에 도움을 주어 신경을 안정시키는 역할을 합니다.

 

고혈압과 심혈관

신경이 안정되고 스트레스가 해소되는 등 불안감이 사라지면 심장박동수가 낮아 지기 때문에 심혈관이 건강해지는 효과를 줍니다. 또한 고혈압에도 좋은 효과를 가집니다.

 

뇌 건강

레몬밤에 있는 로즈마린산은 다이어트에 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 또한 뇌세포의 손상을 막고 뇌기능을 활성화시켜 주는 유제놀 성분이 있으며 활성화 산소를 없애는 효능도 있습니다. 이것은 기억력 감퇴와 치매로 가는 것을 막아 주기도 합니다.

 

이 외에도 항바이러스, 항균, 생리통과 생리불순 완화, 설사 완화 등 여러 부분에서 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

레몬밤 부작용

저혈압 환자

레몬밤 효능 중에서 고혈압 환자에게 좋다는 내용이 있는데요. 이러한 이유는 레몬밤이 혈압을 떨어뜨리기 때문입니다. 따라서 저혈압 환자에게는 오히려 레몬밤이 좋지 않다는 의미일 수 있습니다.

 

갑상선 환자

레몬밤은 갑상선의 호르몬 수치를 떨어지게 하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 갑상선 기능 저항증 등 갑상선에 이상이 있는 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

임산부

임신 중일 때에는 천명이나 현기증에 시달릴 수 있기 때문에 레몬밤을 아예 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

허브 알레르기

허브에 알레르기 반응이 있는 사람은 피부 발진이 발생할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

진정제를 복용 중인 사람

레몬밤이 신경을 안정시켜 주는 진정제 역할을 하기 때문에 진정제가 포함된 약품과 함께 섭취하는 것을 권장하지는 않습니다.

 

 

레몬밤 복용법

 

레몬밤의 말린 잎을 한 스푼 정도 차에 타서 마셔도 되고 분말 1g 정도를 1일 1~2회 물 500ml에 타서 섭취할 수 있습니다. 그 이상 과하게 섭취할 경우 현기증, 구토, 졸림, 메스꺼움 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 특히 다이어트를 위해 레몬밤을 섭취하는 경우 많이 섭취하게 되면 식욕 증가가 발생해 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

 

 

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