네이버 비만도 계산기 아닌 사이즈코리아에서 BMI 계산하기

겨울철이 끝나가면 증가한 체중 때문에 고민이 많아집니다. 체중 증가로 맞던 옷이 작아지거나 건강이 나빠지는 것을 느끼게 되면서 비만도 계산기로 현재 상태를 파악할 수 있습니다. 특히 비슷한 연령대의 평균과 비교하면 현 상태를 정확히 파악할 수 있는데요. 지금부터 사이즈코리아의 BMI 계산하기로 체질량 계산을 해 보겠습니다.

 

 

BMI란?

BMI(Boday Mass Index)는 체질량 지수를 나타냅니다. 비만 지수 계산법은 BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))입니다.

 

• 18.5 미만 : 저체중
• 18.5 ~ 22.9 : 정상
• 23 ~ 24.9 : 과체중
• 25 ~ 30 미만 : 1단계 비만
• 30 ~ 35 미만 : 2단계 비만
• 35 이상 : 고도비만

BMI가 높을수록 체형이 점점 옆으로 늘어나기 때문에 외모 상 호감도가 떨어질 수 있습니다. 그리고 비만이 흡연보다 암에 걸릴 확률이 높은 만큼 건강이 나빠질 수 있으므로 과체중에 해당하면 다이어트를 시작하는 것이 중요합니다.

 

 

BMI 계산하기

한국인 인체치수조사를 하는 사이즈코리아에서 BMI 계산기를 제공하고 있습니다. 네이버 비만도 계산기와는 달리 현재 본인의 키와 몸무게가 평균에서 어디에 분포하는지 그래프로 간단하게 알아볼 수 있습니다.

 

▲ 검색사이트에서 '사이즈 코리아'를 검색하여 사이즈코리아 사이트로 이동하시면 됩니다. 사이즈 코리아 메인 페이지에서 상단 메뉴에 마우스 커서를 갖다 대면 팝업 메뉴가 나타납니다.

 

 

▲ BMI 계산을 위해 팝업메뉴에서 '인체정보 알아보기 > 나의 체형 알아보기'를 선택해 주세요.

 

 

▲ 기본적인 정보를 간단하게 입력하면 되는데요. 여기서는 임의로 정보를 입력해 보았습니다. 성별은 남자, 연령은 30~34세, 키는 175cm 그리고 몸무게는 68kg으로 입력하였습니다.

 

 

▲ 체질량지수 결과 22.2로 정상수치가 나온 것을 확인할 수 있습니다. 그리고 같은 나이대의 평균키와 몸무게도 함께 알 수 있습니다.

 

 

▲ 키 분포도를 통해 우리나라 30~34세의 남자 평균 키가 171.3cm라는 것을 알 수 있으며, 175cm는 평균키보다 큰 상위 25% 정도에 위치하는 것을 알 수 있습니다.

 

 

▲ 몸무게 분포도를 보면 우리나라 30~34세의 남자 평균 몸무게가 71.5kg이라는 것을 알 수 있습니다. 입력한 몸무게인 68kg은 평균 몸무게보다 아래에 위치하는 것을 시각적으로 간단하게 알 수 있습니다.

 

 

허리둘레 측정 후 비교

BMI 계산 외에 허리둘레에 따라 내장지방 상태를 알 수 있습니다. 허리둘레 측정 방법은 선 자세에서 늑골 가장 낮은 지점과 골반 가장 높은 지점의 중간 부위를 측정하는 것입니다.

 

이때 아시아 남성은 허리둘레가 90cm(약 36인치) 이상 그리고 여성 허리둘레가 85cm(약 33인치) 이상이라면 비만으로 분류됩니다. 아래 방법에 따라 한국인의 체형을 성별 및 나이대로 분류한 평균과 본인의 신체 사이즈를 비교할 수 있습니다.

 

▲ 지금까지 자신의 BMI 수치가 어느 정도인지 그리고 성별과 연령에 따른 키와 몸무게가 어디에 위치하는지에 대해 알아보았는데요. 지금부터는 우리나라 사람의 성별과 연령대에 따른 허리둘레가 얼마인지 알아보겠습니다.

 

먼저 앞에서 BMI 계산할 때와 마찬가지로 상단 메뉴에 마우스 커서를 갖다 댄 후 이번에는 '인체 항목 검색'을 선택해 주세요.

 

 

▲ 앞에서와 마찬가지로 성별은 남자, 연령대는 30~34세로 설정하였습니다. 측정항목을 체크할 때 최대 3개까지 선택할 수 있는데요. 여기서는 허리둘레만 선택하였습니다.

 

번호 순서에 따라 차례대로 선택하고 마지막에 허리둘레에 체크를 한 후 아래에서 '결과보기' 버튼을 클릭해 주세요.

 

 

▲ 우리나라 30~34세 남성의 평균 허리둘레가 86.975cm라는 것을 알 수 있습니다. 본인의 허리둘레를 잰 뒤 위의 막대그래프와 비교하여 현재 어느 정도인지 파악할 수 있습니다.

 

 

마치며

지금까지 BMI 계산과 허리둘레 측정으로 비만도 어느 정도인지 알아보았습니다. 이 방법보다 정확한 것은 병원이나 헬스장에서 체성분 분석기를 이용하여 체지방률을 측정하는 것입니다. 집에서 체지방 체중계로 헬스장의 체성분 측정기와 비슷한 결과를 낼 수도 있습니다.

 

만일 지방이 많지 않은데 복부가 유독 불룩하다면 마른 비만일 가능성이 높은데요. 이는 일반적인 비만에 비해 더 위험할 수 있으므로 식습관 개선은 물론 꾸준하게 규칙적인 운동으로 기초대사량을 높여 체질량을 낮추는 것이 중요합니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

---

 

다이어트에 좋다는 보이차 효능 및 부작용

칼로리가 낮은 라면, 다이어트의 적?