사차인치 효능 정말 좋네요!

슈퍼푸드 중 하나인 사차인치는 생긴 모양때문에 다른 이름으로 불리고 있습니다. 별 모양을 닮았다고 하여 Star seed라고 하며 '땅 위의 별'이라고 불리기도 합니다. 사차인치는 페루와 같은 남아메리카의 아마존 열대 우림지역에 자생하고 있으며, 페루 외에 브라질 북서부 지역과 베네수엘라와 같은 남미 열대지역에서 자생하는 다년생 덩굴식물의 열매입니다.

 

브라질너트와 마찬가지인 견과류로써 오랜 시간동안 원주민에 의해 재배되었습니다. 고대 잉카제국에서는 건강을 위해 챙겨 먹는 특별한 식품이었으며 물물교환을 할 만큼 매우 귀한 작물이었습니다.

 

오메가3의 제왕이라고 불리는 사차인치는 오메가6, 비타민E 그리고 단백질이 풍부하게 있으며 지구상의 식물 중 오메가3와 오메가6가 가장 많이 함유된 열매라고 할 수 있습니다. 또한 동물성 오메가3 보다 중금속에서 자유로울 수 있다는 장점이 있기 때문에 식물성 오메가3를 다량으로 함유하고 있는 사차인치가 각광을 받고 있습니다. 지금부터 사차인치 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

사차인치 효능

 

▶ 다이어트

사차인치에는 세로토닌의 전구물인 트립토판이 함유되어 있습니다. 트핍토판은 스트레스 해소를 도와주기도 하지만 식욕조절과 과식을 하지 않도록 도와주기 때문에 체중감량에 효과가 있습니다.

 

 

▶ 심혈관 질환

혈액에 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관에 문제가 발생하는데 사차인치는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 합니다. 이것은 혈관에 쌓여 있던 노폐물을 배출해 주는 데요. 노폐물이 배출되기 때문에 혈액이 맑아져 동맥경화, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 좋습니다.

 

 

▶ 두뇌발달 및 눈 기능 향상

오메가3가 유행할 때 수험생과 노인을 타겟으로 광고를 많이 했던 적이 있었습니다. 그 이유는 바로 오메가3 때문인데요. 오메가3는 뇌기능 향상과 눈의 건강 및 시력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 사차인치에는 오메가3 뿐만 아니라 오메가6도 풍부하게 들어 있는데 이러한 지방질이 뇌와 눈의 기능 향상을 도와주게 됩니다.

 

 

▶ 뼈 건강

오메가3는 체네의 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하는데 사차인치에는 이러한 오메가3가 다량으로 함유되어 있습니다. 특히 뼈가 자라는 어린이나 뼈가 약해지는 갱년기 여성과 노인분들의 골밀도를 높여 주기 때문에 뼈가 튼튼해지고 노화로 인한 퇴행성 증상을 예방하는데 좋습니다.

 

 

▶ 당뇨 완화

사차인치의 오메가3 성분이 혈당을 낮춥니다. 오메가3는 혈당 수치를 조절하는 효과를 가지고 있는데 이것은 호두의 2배, 연어의 12배나 되기 때문에 당뇨를 앓고 있다면 꾸준히 섭취하게 되면 효과가 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

▶ 피부미용

오메가3는 탄력있는 피부로 만들어 주고 자외선으로부터 모발이 손상되는 것을 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 억제하고 피부세포 재생을 촉진시켜 줍니다.

 

 

사차인치 섭취시 주의점

사차인치의 주요 성분은 오메가 지방이라고 할 수 있습니다. 지방을 많이 섭취하게 되면 설사나 복통을 유발할 수 있기 때문에 몸에 좋다고 하여 많은 양을 한번에 먹기 보다는 성인을 기준으로 한 하루 적정 갯수인 10~15알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.