혀 백태가 생기는 이유 및 없애는 방법

신체 건강을 알아보는 척도에는 몇 가지가 있습니다. 얼굴 혈색, 변 색깔, 소변 색깔, 손톱에 생긴 줄이나 갈라진 정도 등으로 확인이 가능한데요. 이 외에도 혀의 상태를 보고 건강을 알 수 있습니다. 보통 건강한 혀는 수분이 촉촉하며 윤기가 나는 옅은 분홍색을 띠고 있습니다.

 

하지만 혀가 하얗거나 검은색을 띠고 있으면 건강에 이상이 있다는 신호인데요. 이처럼 혀에 하얗게 생긴 것을 백태라고 합니다. 백태가 진하게 계속해서 생긴다면 병원에서 치료를 받아야 할 정도로 건강이 안 좋을 수 있습니다.

 

그러나 백태가 심하지 않은 경우 양치질 중에 제거해 주면 입냄새 제거에 효과가 있는데요. 지금부터 백태는 무엇인지 그리고 혀에 백태가 생기는 이유 및 백태 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

혀 백태란?

 

멀리서 혀를 보면 혀가 매끈해 보이지만 가까이서 보거나 현미경으로 혀를 자세히 보면 혀의 표면이 매끄럽지 않은 것을 볼 수 있는데요. 이처럼 오돌토돌한 작은 돌기 사이로 음식 찌꺼기나 죽은 세포가 쌓이면서 박테리아와 세균도 함께 쌓이게 되어 백태가 되는 것입니다.

 

 

혀 백태가 생기는 이유 및 없애는 방법

혀에 백태가 생기면 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 입냄새가 심한 이유가 되기도 합니다. 혀 백태가 생기는 이유는 다양합니다. 그리고 질병이 있다는 신호일 수도 있는데요. 아래에서 혀 백태가 생기는 이유와 그 이유로부터 혀 백태 없애는 방법을 알아보겠습니다.

 

혀 청결 상태

 

평소 건강한데 혀에 백태가 생긴다면 구강 위생이 불량하기 때문입니다. 위에서 보았지만 혀의 백태에는 죽은 세포, 세균, 침, 박테리아, 음식 찌꺼기가 달라붙는데요. 그렇기 때문에 양치질을 하면서 혀도 함께 닦아 이러한 것들이 뭉쳐 있는 백태를 제거하는 것이 좋습니다.

 

혀 클리너

 

건강하더라도 생길 수 있는 백태는 물리적인 힘으로 없애는 것이 확실합니다. 그래서 구강 청결을 위해 양치질 후 혀를 닦는 것이 중요한데요. 그런데 칫솔로 혀를 닦게 되면 헛구역질을 하는 경우가 있습니다. 그 이유는 칫솔의 면적이 작기 때문에 자극이 되어 헛구역질을 하게 되는 것입니다.

 

양치질할 때마다 나오는 헛구역질이 싫다면, 혀 클리너를 구입하여 사용하는 것이 좋습니다. 혀 클리너를 구입할 때에는 클리너의 면적이 넓은 것을 사용해야 헛구역질을 예방할 수 있습니다.

 

구강 건조증

 

비염이 있거나 수면 중 입을 벌리고 자는 등 평소 코가 아닌 입으로 호흡을 한다면 구강건조증을 유발하게 됩니다. 그리고 입 속이 건조해지면 자연스럽게 혀도 건조해지면서 백태가 나타납니다.

 

이런 경우 입안에 수분이 마르지 않도록 물을 자주 마시거나 침 분비를 촉진하는 껌이나 신맛이 나는 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그리고 의식적으로 입보다는 코로 숨 쉴 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

음주 및 흡연

 

앞에서 입안이 건조하면 혀에 백태가 생긴다고 하였는데요. 음주나 흡연을 하게 되면 입안을 건조하게 만들어서 백태가 생기게 됩니다. 특히 흡연을 한다면 담배의 타르 및 니코틴 성분이 구강 내 세균을 번식시켜 백태가 생기는 동시에 심한 입냄새를 유발하기도 합니다.

 

건강하지 못한 위

 

불규칙한 생활이나 식습관은 위장병을 발생시킵니다. 그리고 맵거나 짠 음식도 위장병을 일으키는데요. 이는 위 건강이 나빠지도록 하여 백태가 생기는 원인이 됩니다. 그러므로 규칙적은 식습관을 만들고 자극적인 음식은 자제하는 것이 위 건강에 도움이 되어 백태가 생기지 않도록 해 줍니다.

 

건강하지 못한 간

 

간은 우리 몸에서 해독 작용을 하는 기관입니다. 그런데 이러한 간이 좋지 못하다면 체내의 독성 물질이 해독되지 못하는 대신 입으로 배출이 되는데요. 그러면서 혀에 백태가 생기게 되는 것입니다. 만일 황백색 설태가 생겼다면 더욱더 간이 좋지 않다고 의심해 보고 병원에서 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

구강 칸디다증

 

다른 기관이 아닌 혀 자체에 질환이 발생하여 백태가 생길 수도 있습니다. 그 질환은 바로 구강 칸디다증이라는 것인데요. 칸디다라는 진균류가 구강점막에서 증식하여 입안에 곰팡이가 발생하는 것입니다. 이런 질환이 발생하는 원인은 면역력이 떨어져서 그럴 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 유아나 노인 그리고 만성질환이 있는 환자에게서 주로 나타나는 질환입니다.

 

지금까지 혀 백태가 생기는 이유와 백태를 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 혀 상태를 통해 평소 건강을 확인해 볼 수 있습니다. 그러므로 혀가 항상 촉촉하도록 수분 보충을 해 주고, 만일 질병으로 인해 백태가 생겼다면 병원에서 확실히 진단받고 치료하는 것이 중요합니다.